Être une personne timide peut être un gros problème, surtout si vous avez peur d'être rejeté. Ce sentiment est très présent dans les relations amoureuses et dans les professions qui nécessitent un contact direct avec le public. Bien qu'il ne soit pas possible d'éliminer la timidité du jour au lendemain, se débarrasser de la souffrance causée par la timidité est une tâche possible. Mais, certains exercices peuvent aider à éliminer progressivement la timidité d'une personne.
1 – Parlez à votre miroir
Tenez-vous simplement devant le miroir et commencez à parler à haute voix de toutes les pensées qui vous viennent à l'esprit. Ainsi, une personne timide s'habitue progressivement à surmonter sa timidité et à avoir confiance en elle. Sans vous en rendre compte, vous deviendrez une personne plus débrouillarde pour vous exprimer. De cette façon, vous n'aurez plus à surmonter le stress ou le sentiment d'anxiété de devoir parler en public. Vous parvenez à surmonter la timidité et l'anxiété de la situation.
2 – Contacter les gens dans la rue
Demandez à quelqu'un dans la rue l'heure ou le lieu d'une adresse. Profitez de la situation même si vous n'en avez pas vraiment besoin en ce moment. Cet exercice vous aidera peu à peu à moins craindre les autres, à vaincre ainsi votre timidité.
3 – Prise de parole en public
Lorsque vous êtes à une conférence, dans une situation où l'orateur demande un volontaire, levez-vous. Sous le regard du groupe, soyez la personne qui vous aidera à vaincre la timidité. Les premières fois seront difficiles (prise de parole en public), mais avec le temps vous vous habituerez à cette situation. Petit à petit, cette situation devient si courante. Cette situation, génératrice de peur et de stress, ferait partie de votre "routine".
4 – Faire la conversation
Si un de vos amis ou collègues vous demande quelque chose. Au lieu de simplement répondre, il passe à un autre sujet et continue la conversation. Cela vous rendra non seulement plus beau, mais façonnera également votre relation avec les autres.
5 – Soyez vigilant
Quelle que soit la situation. Aide, que ce soit à la maison, au travail, avec des amis ou même des inconnus. Ce type de situation est un excellent moyen d'augmenter vos contacts avec le reste du monde. Personne ne mord, et vous saurez probablement s'ils demandent.
6 – Regardez dans les yeux
Lorsque vous parlez, il est très important de maintenir un contact visuel. Regarder vers le bas montre de l'insécurité, tandis que regarder de côté donne l'impression que le sujet ne vous intéresse pas. Par conséquent, forcez-vous à regarder votre interlocuteur directement dans les yeux, même si cela ressemble à de la torture au premier abord.
7 – Activités académiques
Peu importe la classe, l'académie, le théâtre, la danse, le chant, la langue étrangère, chacun d'entre eux vous sera utile pour vous aider à vaincre votre timidité. Vous aurez affaire à des personnes que vous ne connaissiez pas auparavant et vous serez obligé de vous exposer. De plus, chacun d'eux sera un plaisir supplémentaire dans votre vie.
8 – Demandez de l'aide
Pour ceux qui sont timides, il est très difficile de demander de l'aide aux autres, même pour les tâches les plus complexes. Cependant, c'est une bonne occasion de lutter contre vos instincts primaires. Des instincts qui vous pousseraient à accomplir la tâche seul, même si cela vous coûtait un bras et une jambe.
9 – Lire à haute voix
Dans tous les cas. Habituez-vous à entendre le son de votre voix. Il vous permet de communiquer avec d'autres personnes. L'exercice vous aidera à ne pas avoir peur de l'utiliser dans votre vie quotidienne.
10 – Acceptez le défi et croyez en vous
Fixez-vous des objectifs quotidiens, des choses qui semblent difficiles à atteindre. Par exemple, vous pouvez dire bonjour à des inconnus ou avoir une conversation avec votre patron. Cela peut sembler être un sacrifice, mais c'est très important. Faites les "défis" et petit à petit vous vous rendrez compte qu'ils ne semblent plus si compliqués.
