Tout le monde cherche le bonheur, mais il y a certaines mauvaises habitudes que la plupart des gens ont au quotidien et qui les rendent chaque jour plus malheureux. Nous ne devons plus nous plaindre de ce qui ne va pas dans la vie ou de notre tristesse, mais nous devons changer catégoriquement les mauvaises habitudes qui nous rendent malheureux et nous privent de bonheur.
Arrêtez de vous plaindre et d'être ingrat
Dans la vie, il y aura toujours des choses que vous n'aimez pas, des rêves qui n'ont pas pu se réaliser ou des expériences qui vous laissent un goût amer. Peu importe si nous pensons que la vie est trop dure ou que nous méritons plus que ce que nous avons. Être reconnaissant ne signifie pas être satisfait de ce que nous avons, mais savoir montrer notre gratitude pour les opportunités reçues et continuer à chercher ce que nous voulons. Pour cesser d'être aussi malheureux, il est important de vider votre esprit de toutes ces idées négatives qui l'envahissent et de commencer à apprécier les opportunités qui se sont présentées à la porte. N'oubliez jamais qu'en ce moment même quelqu'un dans le monde se bat pour ce que vous avez déjà. Il y a une méfiance extraordinaire chez les gens malheureux. Ils ne réalisent pas que la vie n'est que magie, dans tous les sens du terme. Magique dans le bon sens et aussi magique dans la souffrance qu'elle peut parfois nous causer.
Ils ont des croyances, des jugements sur la race humaine, qui les font ne plus y croire. Ils pensent qu'il n'est pas possible de changer votre vie. Ce manque de confiance, de foi, peut conduire à une forme de résignation, à un « à quoi bon » permanent qui les empêche d'avancer vers le meilleur. Les gens malheureux ont souvent une vision biaisée de la vie. Ils considèrent qu'il doit être parfait, qu'ils doivent tout avoir : la santé, la richesse, l'amour et la joie. Quand il leur manque quelque chose, ils considèrent cela comme une injustice. Comme si la vie leur en voulait personnellement, ou que leur manque était la faute de quelqu'un d'autre. Souvent, par exemple, ils sont convaincus qu'il y a une certaine somme d'argent dans le monde entier. Les gens malheureux penseront alors que l'argent que les autres ont est de l'argent qu'eux-mêmes ne peuvent pas avoir. Ils oublient complètement que l'abondance est infinie, qu'il y a absolument quelque chose pour tout le monde.
apprendre à vivre le présent
Certaines personnes gaspillent leur vie en se projetant constamment dans d'autres lieux ou d'autres moments. Ils regrettent le passé ou regrettent leur choix, les opportunités qu'ils ont manquées ou les décisions qu'ils ont prises. D'autres vivent dans le futur, pensent au travail qu'ils aimeraient avoir, imaginent les décisions qu'ils prendraient ou s'enthousiasment en imaginant ce que l'avenir leur réserve. Cependant, nous devons apprendre à vivre dans le présent. Il ne sert à rien de s'attarder sur ce qui s'est passé ou d'imaginer ce qui pourrait arriver. Les gens heureux savent qu'ils doivent vivre le moment présent et agir en fonction de l'avenir qu'ils veulent construire. Les gens malheureux réfléchissent constamment à ce qu'ils ont fait de mal, à ce qu'ils n'ont pas fait. Ils ont tendance à penser que c'est à cause de leur passé. En coaching, il est très courant d'entendre les gens dire : Mes peurs m'empêchent d'avancer. Les personnes malheureuses attendent que leur peur se dissipe avant de pouvoir agir. Ils ne trouvent pas la force d'agir. Ils n'ont pas fini d'attendre car la peur ne s'en va pas d'elle-même.
Au contraire, il a tendance à grossir quand on l'écoute. Les malheureux portent encore leurs blessures du passé. Ils ne les ont pas apaisés et ils les traînent comme des boulets de canon. Chacun de nous a vécu des expériences difficiles. Nous ne pouvons pas changer notre histoire. Le passé a un côté négatif, il est unique. D'autre part, l'avenir offre des possibilités infinies. Vous pouvez imaginer de nombreux scénarios différents qui se terminent mal et vous êtes démoralisé en pensant à chacun d'eux. Pour un effet maximal, essayez de vous convaincre qu'il ne s'agit pas seulement de possibilités, mais de certains désastres.
Arrêtez l'auto-sabotage et la simulation
Les gens malheureux passent aussi leur vie à se critiquer puis à se comparer. Exactement, comme si un poisson se comparait à un oiseau puis se disait : je suis nul, je ne peux pas voler. Tout le monde a des capacités différentes, des qualités différentes. Alors si nous passons notre vie à nous comparer à un poisson pour être un oiseau, nous faisons fausse route, alors que nous avons certainement d'autres talents. L'homme est son pire ennemi. L'esprit est l'arme la plus puissante qu'une personne possède, et lorsqu'il est utilisé de manière incorrecte, il devient une arme hautement destructrice. Il faut faire attention aux idées et à ce qu'on se dit. Une personne heureuse est capable de dominer son esprit de telle manière que les pensées négatives n'ont ni le temps ni l'endroit pour s'enraciner. Écoutez le dialogue interne et apprenez à remplacer vos pensées négatives par des pensées positives. L'un des plus grands défis de la vie est d'accepter qui vous êtes vraiment. Nous rencontrerons toujours quelqu'un de plus grand, de plus intelligent ou de plus riche que nous.
Mais nous ne devons pas oublier notre individualité et les caractéristiques qui nous rendent uniques par rapport aux autres. Toutes ces habitudes sont basées sur des décisions que nous prenons dans notre vie quotidienne, c'est donc à nous de décider si nous sommes heureux ou malheureux. Les personnes malheureuses agiront souvent sur leurs émotions. Lorsqu'ils sont en colère, par exemple, ils agissent, prennent des décisions ou disent des mots qu'ils regretteront souvent plus tard. Ils n'ont pas le réflexe de reculer ou de contrôler leurs émotions. Cela leur coûte vraiment beaucoup d'argent parfois.
Arrêtez d'avoir peur de faire des erreurs et de fuir le changement.
Nous faisons tous des erreurs. Les êtres humains sont imparfaits par nature, donc à un moment ou à un autre, ils feront une bêtise. Cependant, vous apprenez beaucoup plus de vos erreurs que de vos succès, vous devez donc laisser tomber. Arrêtez d'avoir peur de demander une augmentation, de dire oui, de dire non, d'essayer un nouveau sport ou d'autres activités. Apprendre de ses erreurs et de ses échecs et ne pas avoir peur du rejet ou du regard des autres est une des bases du bonheur. Le changement est un aspect naturel de la vie qui nous accompagne jour après jour. Cette qualité nous permet de devenir de meilleurs êtres et d'atteindre nos objectifs. Cependant, la peur et le confort sont deux facteurs très influents qui entravent notre évolution. Les personnes malheureuses continueront à consacrer du temps et de l'énergie à ce qui ne leur appartient pas, à ce qu'elles ne peuvent pas changer, oubliant complètement de concentrer leur énergie et leur temps sur ce qui leur appartient.
Excusite trouve constamment des excuses. C'est l'un des maux les plus répandus et les plus dévastateurs de notre société. La bonne excuse, toujours une bonne excuse, toujours un oui mais. Une façon d'être heureux, d'avoir plus de bien-être, c'est d'arrêter d'écouter nos excuses. Les gens malheureux réfléchissent beaucoup, ils réfléchissent à ce qu'ils vont faire, à ce qu'ils pourraient faire, à ce qu'ils devraient faire. Mais ils n'agissent pas. Si vous voulez rendre quelqu'un malheureux, mettez-le dans l'inaction la plus totale, sans aucun projet, sans aucune réalisation personnelle.
viser la perfection
Dites-vous que rien n'est jamais assez bien et qu'être satisfait est un signe de faiblesse et de manque d'ambition. Il ignore les études montrant que les personnes heureuses définissent un niveau minimum de performance pour être satisfaites et qu'elles se fixent des objectifs élevés sans trop s'y attacher. Ignorez également ceux qui montrent que les perfectionnistes n'obtiennent pas de meilleurs résultats que les autres, qu'ils perdent du temps sur des détails inutiles et qu'ils ont peur de prendre des risques. Fixez-vous donc des objectifs inaccessibles et accusez-vous d'avoir échoué. Une astuce supplémentaire pour stimuler votre perfectionnisme : dites-vous que votre entourage attend de vous la perfection. Mieux encore, entourez-vous de personnes critiques et dégradantes. L'avenir offre des possibilités infinies. Vous pouvez imaginer de nombreux scénarios différents qui se terminent mal et vous êtes démoralisé en pensant à chacun d'eux. Pour un effet maximal, essayez de vous convaincre qu'il ne s'agit pas seulement de possibilités, mais de certains désastres. Croyez aux forces mystérieuses de l'univers et ne vous reposez pas sur vos efforts. Attendez passivement que vos plans se réalisent et réduisez ainsi considérablement vos chances que cela se produise.
Se sentir dépassé par les problèmes des autres.
Les personnes malheureuses sont, en effet, de véritables éponges et les problèmes de leur conjoint, de leurs amis, de leurs collègues, deviennent les leurs. Ils ne savent pas vivre pour eux-mêmes, ils en ont marre de toute cette charge émotionnelle et de toute une série de problèmes qui ne leur appartiennent pas, mais dont ils assument la responsabilité, parfois plusieurs fois, au détriment de leurs propres problèmes. C'est ce qu'on appelle en psychologie le syndrome du sauveur, ce désir absolu de vouloir protéger ce petit oiseau fragile qui vous sert d'ami ou de sortir avec ce garçon ou cette fille au cœur brisé. Nous voulons tous réparer les autres, car il est plus facile de se concentrer sur l'inconfort des autres que sur le nôtre. Le problème c'est que ça ne sert à rien. Encore une fois, vous devez prendre soin de vous avant de vouloir sauver quelqu'un d'autre. En prenant trop soin des autres membres de la famille ou des amis, nous oublions souvent de prendre soin de nous. Cependant, la charité bien ordonnée commence par soi-même, et si l'on ne prend pas soin de soi, il est bien difficile de prendre soin des autres. Il faut savoir prendre le temps de s'écouter, réserver au moins 1h par jour pour soi et se donner du temps libre dès que possible pour méditer, faire du shopping ou tout simplement prendre un bain moussant. Et surtout il faut savoir profiter de ces moments sans culpabiliser! Ils feront de vous une meilleure personne avec les autres.
Aucun lien avec eux-mêmes
Les gens malheureux s'aiment souvent très peu, voire pas du tout. ils ont une faible estime de soi. Ils ne sont pas connectés à eux-mêmes : à leur corps, à leur intuition, à leurs émotions. Une façon très simple de s'en rendre compte est d'observer notre rapport au silence. Les gens malheureux ont tendance à fuir les moments de solitude, les moments de silence. Par exemple, la première chose qu'ils font en rentrant chez eux est d'allumer la télévision ou la radio. Ils veulent constamment du bruit autour d'eux. Les personnes malheureuses n'ont pas de rituels pour se connecter avec elles : moments de silence, de contemplation, de marche dans la nature, de méditation. Les personnes déjà victimes d'excuses et de malheurs sont également touchées par cette cause : elles vous expliquent sans cesse que si elles n'ont pas ce qu'elles veulent dans la vie c'est à cause de leur enfance, de leurs parents, de leur conjoint, de leurs enfants, de la système. Pour tout le monde sauf eux.
Pour les gens malheureux, il y a effectivement une déresponsabilisation qui est extraordinaire. Et pour cause : on ne nous a pas appris à assumer pleinement nos responsabilités. Par conséquent, les personnes malheureuses ne se sentent pas responsables de grand-chose, sauf parfois de leur succès. Mais quand ça commence à devenir un peu incontrôlable, ils blâment quelqu'un d'autre. Ils tombent trop facilement dans la victimisation et dans le rôle de pauvre moi. Je n'y peux rien, etc. Les gens qui nous entourent jouent un rôle essentiel dans notre réussite et notre bien-être. Il est évident que si on ne côtoie que des gens pessimistes, qui nous baissent le moral, qui critiquent tout et tout le monde, qui ont toutes les habitudes de cet article, ça nous infecte.