Se sentir motivé est important dans tous les domaines de la vie. En plus d'être inspirée par des éléments extérieurs, cette motivation doit aussi venir de l'intérieur. Pour ce faire, certaines habitudes et comportements peuvent beaucoup nous aider à nous sentir motivés pour nos activités quotidiennes ou projets spécifiques, évitant ainsi la dépression et le découragement. De temps en temps, il est normal de se réveiller découragé ou déprimé, ne voulant pas faire notre truc. Cela peut se produire pour diverses raisons, telles que des problèmes au travail, une insatisfaction personnelle, un conflit familial ou une fatigue extrême. Ce qui n'est pas normal, c'est que ce découragement dure plus longtemps, perturbant la vie professionnelle et personnelle. Dans ce cas, il est nécessaire de demander l'aide d'un psychologue pour mener à bien la thérapie indiquée. Afin que vous puissiez recharger vos batteries et entrer dans les activités avec beaucoup plus d'enthousiasme, nous avons séparé 5 conseils très précieux.
6 attitudes pour atteindre la motivation
1. Rappelez-vous les moments de satisfaction
Connaissez-vous ces situations heureuses, ces moments où vous vous êtes senti accompli par vos actions? Alors, souvenez-vous de ces moments et rappelez-vous comment vous êtes capable de le faire.
2. Allez droit au but
Avec les courses de plus en plus fréquentes, il est assez courant pour nous d'avoir trop de tâches à accomplir et de les faire passer avant nos objectifs. Bien sûr, il y a des choses que vous ne pouvez pas abandonner, mais arrêtez-vous et réfléchissez : quels éléments pouvez-vous rompre avec votre routine pour avoir plus de temps pour faire ce qui compte vraiment ? En faisant cette réflexion, il est possible de trouver du temps perdu en futilité qui pourrait être beaucoup mieux utilisé. Après tout, en faisant de la place dans notre journée, on se sent déjà plus motivé.
3. Éliminer les déclencheurs
Outre le manque de temps, nous utilisons également divers autres déclencheurs pour échapper à nos objectifs. Essayez de prendre conscience des excuses que vous donnez pour ne pas faire vos activités et éliminez ces habitudes. Lorsque vous réalisez que vous vous engagez dans cette voie, arrêtez le premier jour et recommencez votre activité.
4. Imaginez les objectifs
Pratiquement tout ce que nous faisons est dans la poursuite d'un objectif. Il peut s'agir d'une promotion au travail, de gagner plus d'argent, d'avoir un corps en meilleure santé ou de réussir un examen. Pour vous motiver à affronter la mouture qui mène à ces résultats, essayez de vous concentrer sur votre objectif. Visualisez-vous en train d'atteindre vos objectifs, d'obtenir d'excellents résultats, puis de vous sentir plus motivé pour les atteindre.
5. Entourez-vous de personnes qui vous font vous sentir bien
Il peut s'agir d'amis, de membres de la famille ou même de collègues. Ce qui compte, c'est que ce sont des gens qui apportent de la positivité à votre vie et une bonne énergie. Lorsque nous parlons, rions et passons du temps avec des personnes spéciales, nous nous sentons plus excités et prêts à relever de nouveaux défis. Tu peux compter sur ça.
6. Aide professionnelle
Lorsqu'aucun de ces conseils ne fonctionne, cela peut être un signe que quelque chose ne va vraiment pas et que vous avez un problème plus grave. Le manque de motivation est l'un des symptômes des maladies psychologiques telles que la dépression. C'est pourquoi il est essentiel d'avoir l'aide d'un psychologue. Lui seul peut évaluer si votre démotivation se situe dans les limites normales et, dans le cas contraire, vous proposer le traitement le plus adapté à votre état de santé.
5 façons de se motiver quand on est déprimé
La motivation est un élément essentiel pour travailler plus efficacement. Cependant, diverses situations inattendues dans notre vie quotidienne peuvent parfois nous décourager. C'est une vie quotidienne très courante pour les gens, surtout si vous travaillez en tant qu'indépendant, dans un bureau à domicile. Se sentir découragé peut être la source de nombreuses erreurs et abandons tout au long de notre chemin. Il est donc très important de savoir se motiver. Avoir le contrôle de nos pensées et savoir quoi faire lorsque nous sommes découragés peut nous aider à maîtriser de nombreuses situations. Indépendamment des facteurs externes, nous devons apprendre à nous encourager mutuellement afin que nos résultats soient les plus positifs possibles. Nous savons que le cheminement de carrière peut souvent être mouvementé. Mais il ne faut pas abandonner les premières pierres que l'on trouve en chemin. Voici 5 façons de vous motiver. A la fin de cet article vous aurez des outils qui vous aideront à ne pas baisser les bras en cas de découragement.
1. Concentrez vos pensées sur d'autres choses
L'une des façons d'apprendre à se motiver est de concentrer ses pensées sur d'autres objectifs. Avez-vous remarqué à quel point nous pensons constamment aux opinions des autres? Ou ce que nous supposons que les autres imaginent? Nous adoptons de nombreux comportements, non pas parce que nous les aimons, mais parce que nous croyons qu'ils sont importants pour les autres. Et c'est peut-être l'une des principales raisons du manque de courage. Ne vous concentrez donc pas trop sur le marché et les autres. Essayez de comprendre ce qu'il ressent à propos de tout. N'essayez pas de donner le meilleur de vous-même en pensant exclusivement à ce qui est en dehors de vous. Bien sûr, vous devrez tenir compte de votre entreprise et des personnes qui vous entourent. Mais essayez de le faire en comprenant ce que vous ressentez à propos de tout ce qui vous entoure. Et au cas où vous trouveriez que ce n'est pas ce que vous aimez, n'hésitez pas à changer. Le changement est notre troisième point pour vous motiver dans les moments de découragement.
2. N'ayez pas peur de faire des erreurs
Tous les bons résultats que nous obtenons dans notre carrière professionnelle se produisent grâce à nos plans et à nos exécutions. Cela signifie que la réalisation de vos objectifs n'est pas seulement une question de chance. Savoir se motiver, c'est vouloir s'améliorer, prendre des risques calculés, célébrer les victoires et surtout apprendre de ses propres erreurs. Parfois, faire des erreurs est même bénéfique. Parce que c'est ainsi que nous avons réussi à découvrir d'autres façons d'effectuer nos tâches avec encore plus de précision. Alors apprenez de vos erreurs et acceptez-les. Vous ne devriez pas vous punir lorsque vous faites quelque chose de mal. Profitez-en pour rectifier ce que vous avez fait et évitez de vous décourager. A titre d'exercice, pour ne plus refaire les mêmes erreurs, vous pouvez vous consacrer davantage à vos études, ce qui nous amène alors à la cinquième façon de vous motiver.
3. Apprenez quelque chose de nouveau chaque jour
La volonté et l'initiative sont deux caractéristiques essentielles de l'auto-motivation. Vous devez être prêt à vous redresser à nouveau, en essayant de changer lorsque vous pensez à abandonner. Apprendre quelque chose de nouveau chaque jour est un excellent outil pour se motiver en cas de besoin. Si nous avons plus d'informations et de connaissances sur un certain sujet, nous aurons plus d'autorité et de confiance en nous. Cette approche nous permet de vraiment croire en notre potentiel et en ce que nous faisons. Alors investissez en vous et, surtout, dans l'acquisition de connaissances. Fixez-vous des objectifs pour votre entraînement et essayez de les atteindre avec beaucoup d'étude et de partage d'informations. Si vous apprenez quelque chose de nouveau chaque jour, vous serez mieux à même de faire face aux problèmes qui pourraient survenir. Restez motivé et aimez apprendre pour toujours rester motivé.
4. Donner de l'importance aux différentes sources de satisfaction
Il est parfois très important de s'absenter du travail pendant la journée de travail. L'une des raisons pour lesquelles les gens se découragent est qu'ils ne trouvent pas de temps pour eux-mêmes en dehors du travail. Et cela peut être encore plus difficile pour ceux qui travaillent à domicile. Vous devez définir des heures de repos. Quel que soit l'endroit où se situe votre lieu de travail, pensez à régler les questions liées à votre profession pendant le temps prévu à cet effet. Si vous n'êtes pas impliqué dans la résolution d'un problème de travail, essayez de reposer votre esprit.
5. Utilisez des outils de formation
Savez-vous ce qu'est le coaching? C'est une technique destinée à apporter un soutien pour que les gens puissent se développer en tant qu'individus, puis se transformer et évoluer. Aussi appelé outils de connaissance de soi, le coaching peut vous aider à identifier votre potentiel. Mieux se connaître permet de se fixer des actions et de savoir agir en visant ses objectifs. C'est de l'auto-motivation. Si vous l'estimez nécessaire, tournez-vous alors vers ce type de professionnels afin qu'ils puissent vous trouver une justification qui vous fera avancer.
