S'inquiéter de ce que les autres pensent de nous peut entraver nos relations avec les autres et nous faire sentir en insécurité. Des inquiétudes de ce genre peuvent également conduire à des comportements superficiels tels que la honte, un profond ressentiment, des occasions manquées, la culpabilité. Arrêtez de vous soucier de ce que les autres pensent de vous vous aidera à atteindre l'authenticité, cela vous fera vous sentir bien dans votre peau. Cela ne signifie certainement pas qu'il ne faut pas essayer de s'adapter à différents environnements, car cela peut être nécessaire dans certaines circonstances. Le choix t'appartient. Être constamment anxieux de ce que les autres pourraient dire vous empêche d'être vous-même, de libérer votre potentiel. Une telle anxiété vous obligera à constamment penser à ce que les autres attendent ou veulent de vous. Quelles sont vos attentes pour vous-même? Qui es-tu? Vous ne trouverez jamais la réponse à cette question si vous n'arrêtez pas de vous soucier des opinions des autres.
Utilisez votre imagination de manière positive.
Laisser libre cours à votre imagination peut être d'une grande aide dans certaines situations, mais cela peut aussi vous jouer des tours. En fait, les autres se soucient souvent beaucoup moins de nous que nous ne le pensons ; parfois ils ne se soucient pas de nous, même s'ils veulent nous faire croire le contraire. Cependant, nous sommes tous, en tant que personnes, dotés d'une grande imagination, ce qui peut être un avantage car cela nous permet de dominer nos pensées. Il est important d'apprendre à développer son imagination, à comprendre que tout comme il est possible que quelque chose ne l'aime pas, le contraire est également possible.
Apprenez à vous détendre avant ce qu'ils vont vous dire.
Penser à ce que les autres diront ou penseront de nous est généralement une habitude limitante et stressante dans certains contextes sociaux. Se détendre et essayer d'ignorer les opinions des autres est l'étape la plus importante. Vous ne pouvez pas contrôler les pensées des autres, tout comme il est impossible de deviner exactement ce qu'ils attendent de nous. Alors pourquoi s'inquiéter autant? L'application de techniques de relaxation peut aider à vider notre esprit des pensées négatives et à nous concentrer sur nous-mêmes, sur qui nous sommes et qui nous voulons être, sur nos forces.
Soistoimême
Par nature, les êtres humains ont tendance à imiter les autres. Pourtant, les modèles à imiter sont nombreux et variés, tout comme les modes de vie ou le type de personne à être. Nous imitons les autres pour nous sentir acceptés par la société, et nous avons donc tendance à nous comporter comme ils s'y attendent. Mais sommes-nous vraiment d'accord avec cette façon d'être? Aimons-nous cela? Partageons-nous ces idées? Les autres sont-ils vraiment tels qu'ils apparaissent dans la société? Vous avez sûrement déjà eu l'occasion d'exprimer ce type de doutes, et vous avez probablement déjà la réponse. Être nous-mêmes et profiter de notre individualité est ce qui nous permet d'être authentiques. Refuser d'être ce que les autres attendent de nous ne signifie pas qu'ils ne nous aiment pas. Et même s'il le faisait, rien ne se passerait. Le plus important est de s'aimer pour changer sa vie et sa réalité quotidienne, si on ne s'aime pas, les autres ne nous aimeront jamais. Dans le cas des personnes égocentriques, il est nécessaire de maîtriser leur ego dans le cadre social ou professionnel afin de ne pas entraver leur développement personnel.
N'oubliez pas : tout n'est pas ce qu'il semble
Ce que les autres pensent de nous ne sont que des pensées. En même temps, ce qu'on pense qu'ils pensent ne correspond pas forcément à la réalité : les apparences sont trompeuses. En revanche, si une personne décide pour nous sur la base d'aspects superficiels, c'est à elle de changer d'avis après une analyse plus objective et rationnelle. En fait, beaucoup de gens ne voient que ce qu'ils veulent voir, sans se soucier de mieux connaître les autres. Ce phénomène est incontrôlable. Alors pourquoi s'inquiéter?
Concentrez-vous sur ce que vous faites
Lorsque nous sommes impliqués dans une conversation qui nous passionne, nous avons tendance à négliger ce que les autres pensent de nous. Nous apprécions tellement le moment que nous oublions d'imaginer les choses négatives que les autres pourraient penser à ce moment-là. C'est pourquoi il est bon de s'efforcer de vivre et de profiter de chaque instant. Regardez-vous les uns les autres, amusez-vous à faire ce que vous aimez, ayez des conversations intéressantes et présentez votre cas avec passion et respect.
Pourquoi cultiver la pensée positive?
Les pensées positives peuvent vous apporter bien plus au quotidien que vous ne le pensez. Lorsque vous pensez positif, vous ne laissez aucune place dans votre esprit à tout ce qui est susceptible de vous rendre malheureux, de vous immobiliser, voire de vous faire reculer : doute de soi, autodérision, culpabilité morbide. Lorsque vous renforcez cette grande habitude dans votre vie, vous verrez que les choses changent pour le mieux. Les pensées positives commandent des attitudes positives. Cela aura donc un impact favorable sur tous les domaines de votre vie : vos relations, votre travail, votre vision de vous-même, l'estime de soi et la confiance, entre autres. Et quand nous nous sentons bien, notre cerveau commence à produire plus d'un neurotransmetteur appelé endorphines, ce qui nous rend heureux. En réduisant les pensées qui vous limitaient auparavant, vous déploierez plus de force pour aller là où vous n'êtes jamais allé auparavant. Vous pouvez donc améliorer beaucoup de choses. Mais, comme toute amélioration, adopter une façon de penser positive n'est pas si facile. Notre cerveau travaille dur par habitude et les pensées négatives peuvent être difficiles à éliminer. La bonne nouvelle est que si les vieilles mauvaises habitudes peuvent être changées, de nouvelles bonnes habitudes peuvent être adoptées.
Choisissez délibérément des pensées positives.
Si vous voulez améliorer votre vie, une première étape consiste à souligner le pouvoir réel que vous avez sur elle. Le maintien d'un état heureux et motivé dépend évidemment des événements. Quand tout va bien et qu'on vient de recevoir une bonne nouvelle, cela va de soi, alors que quand tout va mal, penser positif semble impossible. Mais comme à la longue tout ne peut pas toujours si bien ou si mal se passer, une autre notion surgit : celle de responsabilité. La réalisation de soi demande des efforts, et pour récolter les bénéfices personnels et émotionnels de la pensée positive, vous devez faire un choix. Nos décisions sont les impulsions, grandes ou petites, qui façonnent notre existence. Parce que chaque décision s'accompagne d'actions. Ne pas décider, c'est donc ne pas agir. Mais pour commander l'action, la décision doit posséder une force réelle. Elle doit supplanter le simple désir ou faible intérêt à aller dans une direction. La décision, la vraie, entérine le mouvement qui nous fait avancer dans la direction que nous avons choisie. Pour changer d'état et opter pour la pensée positive, il faut d'abord choisir de construire au lieu de se plaindre. L'auto-responsabilité est donc une étape essentielle dans tout processus d'amélioration.
Une fois cette importante décision prise, vous devez l'accompagner de micro-décisions que vous prendrez également au quotidien.
Par exemple:
– Soyez moins méfiant envers les autres, considérez que leurs intentions sont positives. Bien que nous puissions toujours être trompés, la plupart des gens sont honnêtes et attentionnés. Considérer cela d'abord aide l'ensemble de la relation. – Choisir le contrôle au lieu de lâcher prise : savoir que vous pouvez poser des gestes concrets chaque jour pour améliorer votre vie au lieu de ne rien faire. – Choisissez le bon côté des choses : il y a une distorsion cognitive, des pensées destructrices à l'origine de la dépression qui consiste à se focaliser uniquement sur le négatif en toute chose. Vous n'avez pas besoin de chercher très loin pour savoir ce qui mène au malheur. Se concentrer délibérément sur le côté positif aide à combattre ces types de distorsions, tout en nous rendant plus heureux et plus résistants.
Ces micro-décisions peuvent être difficiles à prendre au début car elles impliquent de changer des habitudes parfois très profondes en nous. Mais si vous décidez vraiment d'agir pour améliorer les choses et que vous adoptez pleinement cette décision, vous serez étonné des changements positifs que vous initierez.
Comment adopter des pensées plus positives au quotidien?
Pour apporter des changements bénéfiques et durables dans votre vie, vous devez adopter une vision qui aborde le monde de la manière la plus positive possible. C'est un objectif simple qui n'est pas si facile à atteindre. Cela demande des efforts et ne peut être atteint que progressivement. Pour vous aider, souvenez-vous de ceci : le cerveau humain effectue de nombreuses activités inconsciemment. Nous pouvons marcher en même temps que nous respirons, que nous digérons, que notre cœur bat. Mais le cerveau ne peut accomplir consciemment qu'un certain nombre de tâches. En d'autres termes, nos pensées, qui sont conscientes, parce que nous savons que nous les avons, peuvent difficilement s'accumuler dans notre esprit. Nos pensées se suivent, parfois rapidement, mais généralement elles viennent une à la fois. Et nous ne sommes pas conscients de toutes nos pensées. Par conséquent, pour exercer un contrôle sur eux, vous devez leur accorder plus d'attention : lorsqu'une pensée négative entre dans votre esprit, vous le savez et vous pouvez y faire quelque chose, vous augmentez votre contrôle. Un moyen simple de le faire est de remplacer les pensées négatives par des pensées positives sur les mêmes sujets. En soi, remplacer une pensée négative par une pensée positive n'est pas difficile. Le plus dur est de le faire régulièrement et assez longtemps pour commencer à en ressentir les bienfaits. Certaines pensées surgissent souvent. S'ils reviennent ainsi, c'est parce que nous les avons répétés plusieurs fois dans notre vie, plusieurs fois sans nous en rendre compte. Ils forment des habitudes. Par exemple, le manque d'estime de soi vient beaucoup de la répétition de pensées négatives sur nous-mêmes, au point de finir par y croire, au point qu'elles deviennent évidentes, même si ces pensées négatives sont fausses. Ces pensées récurrentes, ces habitudes, sont dues au fonctionnement même du cerveau et de la mémoire.
Tout ce dont nous nous souvenons est constitué de réseaux de neurones dont l'activation équivaut à ces contenus. Ainsi, plus vous répétez souvent la même pensée, plus elle devient facilement accessible en mémoire et plus elle occupe de place dans votre vie, pour le meilleur dans le cas de pensées positives ou pour le pire si elles sont négatives. Si vous avez des pensées négatives répétées depuis longtemps, celles-ci sont devenues facilement accessibles en mémoire, elles s'imposent à votre esprit et génèrent leur lot d'émotions désagréables et de conséquences, tristesse, démotivation, perte de confiance. Mais si vous vous efforcez de prendre conscience des dommages causés par ces pensées négatives et de les remplacer le plus souvent possible par leur contrepartie positive, vous modifierez progressivement ces réseaux de neurones. Si vous faites preuve de persévérance, vous créerez de nouvelles habitudes de nouveaux réseaux de neurones qui correspondront à un ensemble de pensées positives auxquelles vous pourrez facilement accéder et qui vous récompenseront de tous ses avantages, bonheur, motivation, persévérance, détermination, estime de soi.
