Steve Jobs est déjà apparu ici dans l’un des premiers textes écrits par Fernando Aguirre, et vous pouvez lire l’article complet ici. Il fait partie des personnalités qui, du moins dans le monde de l’entrepreneuriat, ne seront jamais oubliées. Il y aura toujours un point intéressant à analyser dans la vie et la carrière du fondateur d’Apple, et c’est justement un fait surprenant que nous allons aborder aujourd’hui. Saviez-vous que Jobs est devenu bouddhiste et que cela a eu un grand impact sur sa carrière? Avez-vous déjà pensé à la façon dont la méditation peut changer la vie d’un entrepreneur? L’idée d’écrire le message d’aujourd’hui est née après avoir découvert que la méditation était essentielle dans la carrière de Jobs, comme elle l’a été pour de nombreux professionnels de divers domaines qui cherchent à dépasser automatiquement la vie.
Comment fonctionne la méditation?
Comme beaucoup de Millennials submergés par tant d’heures de connexion et devant des écrans, vous pouvez ressentir le besoin de trouver des moments de plus grande immobilité et de connexion avec vous-même. De l’astrologie au fonctionnement des mantras, vous pouvez lire beaucoup de choses qui vous aideront à mieux comprendre certains aspects de l’esprit humain en théorie. Dans l’ignorance, comme beaucoup de gens, vous pensez peut-être que la méditation est liée aux religions ou même à des pratiques comme le yoga. La méditation est un exercice mental pour essayer de calmer l’esprit. La méditation doit être pleinement présente ici et maintenant, ce que nous faisons rarement dans notre vie quotidienne sans être attentif. Donc, vous hésitez probablement en ce moment que la méditation est délivrée dans l’instant. Mais vous souvenez-vous de la dernière fois où vous avez fait quelque chose qui correspondait parfaitement à cette situation ? Vous avez pris une douche en pensant à l’horaire du lendemain, vous êtes sorti en courant et avez été distrait par la musique au lieu de profiter de la promenade, vous avez déjeuné avec votre téléphone portable en vérifiant les mises à jour d’Instagram, etc. quelque chose de grand et il a un pouvoir inexplicable pour vous détendre et utiliser votre conscience pour mieux planifier votre voyage. La méditation est un exercice mental pour essayer de laisser l’esprit se calmer. Vous devez exercer votre esprit pour essayer de le contenir.
Comment la méditation peut-elle changer la vie des gens?
Non, méditer, c’est ne penser à rien. C’est le plus grand mythe sur la méditation. Même parce que l’impulsion naturelle de notre cerveau occidental, toujours aussi focalisé intellectuellement, est de vouloir automatiquement occuper les pensées dès qu’on essaie de les vider.
Méditer, c’est laisser aller et venir les pensées et en prendre conscience. C’est l’un des points principaux. La méditation ne consiste pas seulement à laisser couler, mais à entrer dans un état d’alerte tel que vous pouvez effacer vos pensées pour les transcender.
Les premières étapes consistent à vous donner pleinement au moment que vous avez choisi pour l’exercice, ainsi qu’à essayer de laisser tomber les pensées qui surgiront sûrement dans ce moment d’immobilité. Une fois que vous êtes un peu plus habile, insérez d’autres étapes, comme penser à un problème qui vous a embêté toute la journée.
Et le plus intéressant est que cet état de vigilance créé par l’exercice fréquent de la méditation commencera à se manifester à différents moments de la journée. C’est très bien, surtout les jours où vous aurez beaucoup de devoirs et où vous finirez par vous perdre au milieu des demandes. Être présent ici et maintenant, en fait, est bon pour tous les temps. La méditation ne consiste donc pas seulement à s’asseoir en position du lotus et à respirer calmement. Méditer, c’est aussi faire une tâche à la fois, calmement et sans prise de tête.
La méditation peut être très efficace en période de grande anxiété et même en cas de syndrome panique, un symptôme qui devient de plus en plus fréquent dans la population. Permet une meilleure gestion émotionnelle.
Pourquoi est-il si difficile de méditer?
Il y a trois difficultés majeures dans la méditation, surtout les premières fois : le facteur physique, qui causera de l’inconfort, de la douleur et même des démangeaisons à des endroits que vous n’avez jamais remarqués ; le facteur mental, qui est votre cerveau qui vous rappelle diverses choses que vous devez faire ou réparer ; et le facteur émotionnel, qui sont vos sentiments et vos angoisses qui se refléteront directement dans votre pratique.
Dans ce texte, dans lequel il raconte comment de plus en plus de professionnels de l’informatique rejoignent la pratique, Eduardo Fernandes dit que la méditation est un outil de diagnostic, car elle montre comment cela fonctionne.
« Par exemple, si vous essayez d’utiliser la méditation pour vous calmer, la technique vous montrera de plus en plus à quel point vous êtes nerveux. Et comment cette nervosité se manifeste en plusieurs « couches » interdépendantes (nervosité perçue comme un inconfort physique, émotions pénibles, etc.). Des milliers de micro et macro découvertes émergeront chaque jour. Au début, vous remarquerez que vous êtes encore plus stressé. Il semblera que la méditation vous ait créé plus de problèmes », explique Eduardo.
Il est normal de vivre des moments d’agonie et de confusion dans lesquels il suffit d’apprendre à se détendre. Mais personne n’a dit que ce serait facile. La méditation manque de temps, de cohérence et de répétition. Plus vous essayez de « forcer » de vider votre esprit, plus les pensées viendront vous hanter. Il faudra du temps pour voir une évolution.
Mais alors, comment la méditation peut-elle changer la vie d’un entrepreneur?
Méditation et vie professionnelle peuvent parfaitement coïncider. En charge d’un projet, un entrepreneur se sent souvent dépassé par son travail. Diriger une entreprise remplit vos pensées tout le temps, ce qui affecte la productivité. De nombreuses entreprises à travers le monde initient leur personnel à la méditation sous forme de formation. En effet, des études ont montré l’efficacité de la médiation dans le monde du travail. Les entreprises américaines ont été les premières à intégrer la médiation dans leur formation, ce qui a motivé les établissements de formation en France. La recherche a montré que quelques minutes de méditation suffisent pour augmenter les capacités psychiques. Un cerveau occupé n’est pas idéal pour prendre des décisions importantes. Cette nouvelle pratique s’est avérée également bénéfique pour les hommes et les femmes de tous âges. Pour un entrepreneur, la méditation aide avant tout à se détendre. Le plus grand avantage est que vous pouvez réfléchir à vos objectifs ou à une stratégie particulière. Pendant les périodes difficiles, méditer sur le bilan de votre entreprise permet de faire un plan de redressement. La méditation ne demande pas beaucoup de temps ni beaucoup d’espace. Vous pouvez le pratiquer dans votre bureau si vous disposez d’un espace personnel. Vous pouvez pratiquer la méditation en marchant sur le chemin du travail. Après cette activité, vous aurez moins d’efforts pour vous concentrer. Si vous souhaitez approfondir cette voie, vous pouvez suivre une formation, afin de pouvoir donner un enseignement sur la méditation au sein de votre propre entreprise.
La méditation de pleine conscience s’adresse à tout type de professionnel, quel que soit son secteur d’activité. Si vous êtes à la recherche d’un emploi, profitez de cette pause pour réfléchir à votre parcours et à votre projet professionnel. La méditation peut vous conduire à une conversion professionnelle. Entre l’évaluation et le plan de reconversion, la méditation permet d’y voir un peu plus clair les pistes à envisager. Si vous voulez un nouveau départ, vous devrez définir une direction. Pour ce faire, vous faites un bilan de chaque métier qui vous inspire, d’où l’intérêt de la médiation.
