La phobie sociale est un trouble anxieux, très fréquent et répandu ces derniers temps. Selon certaines études scientifiques, il semblerait que le pourcentage de personnes en souffrant augmente de plus en plus. Elle caractérise davantage le sexe féminin que le sexe masculin et semble débuter davantage à l'adolescence ou au début de l'âge adulte. Parmi les causes de la phobie sociale, la prévalence des facteurs psychologiques a été mise en évidence.
Avez-vous une phobie sociale?
Alors vous savez que la principale caractéristique de ce trouble est la peur d'interagir avec les autres. C'est une peur qui se manifeste sous forme de honte et vous avez peur de vous sentir humilié ou moqué… Mais vous avez surtout peur de recevoir des jugements négatifs. C'est pourquoi vous évitez la plupart des situations sociales! Votre principale crainte est de vous comporter "mal" et d'être mal jugé. Ce que vous craignez le plus, ce sont les situations où vous devez faire quelque chose devant d'autres personnes, comme parler en public ou simplement apposer une signature. Parler au téléphone ou manger en présence d'autres personnes.
La phobie sociale est aussi appelée anxiété sociale.
En fait, il s'agit d'un trouble anxieux qui se manifeste parfois simplement lorsqu'il faut entrer dans un endroit où il y a d'autres personnes. Ce type d'anxiété vous envahit sans raison et vous avez peur que les autres remarquent ce que vous ressentez. Vous avez peur de rougir ou de trembler… de ne pas pouvoir parler correctement ou d'avoir un rythme cardiaque.
La phobie sociale se manifeste de deux manières
Vous ne pouvez le ressentir comme une anxiété sociale que dans certaines circonstances, par exemple si vous ne pouvez pas parler en public, mais n'avez aucun problème dans d'autres situations sociales. Vous pouvez le ressentir comme une anxiété généralisée et avoir peur de toutes les situations sociales. S'il a une forme sévère et généralisée, il peut également s'agir d'un trouble de la personnalité évitante. La phobie sociale, si elle est négligée, reste stable et chronique et entraîne très souvent d'autres troubles comme la dépression.
Comment traiter la phobie sociale?
Comme pour tous les troubles anxieux, la psychothérapie en général s'est avérée très efficace dans la phobie sociale. Les médicaments peuvent être utilisés plusieurs fois pour traiter la phobie sociale, mais ils ne sont généralement pas très efficaces. Les médicaments prescrits en psychiatrie reposent essentiellement sur deux catégories : les benzodiazépines et les antidépresseurs. Ce dont vous avez vraiment besoin dans la phobie sociale, c'est d'une restauration de votre estime de soi, visant à modifier les pensées dysfonctionnelles d'une part, et à récupérer vos ressources internes pour faire face aux situations redoutées d'autre part. Vous devez savoir que les croyances dysfonctionnelles ou irrationnelles sont des pensées que vous avez sur les événements dans lesquels vous êtes impliqué.
Ces pensées proviennent de schémas cognitifs rigides et non adaptatifs que vous avez parfois intériorisés au fil du temps, à travers vos expériences de vie, et elles entrent en jeu lorsque vous devez faire face à une situation sociale et que vous devez vous exposer à un éventuel juger les autres.
