Il y a un moment dans la vie où la plupart des gens ne sont pas satisfaits de leur vie ou d'eux-mêmes. Si vous pensez que vous devez faire un changement majeur de personnalité, vous avez de la chance. Vous pouvez y arriver. Un grand changement peut sembler écrasant, mais vous pouvez le faire si vous êtes prêt à vous fixer des objectifs clairs et à vous y tenir. Changez vos habitudes et vous remarquerez bientôt que votre perception de vous-même et du monde a changé.
Évaluez vos besoins
– Identifiez le problème. Vous avez décidé de changer, mais comment et pourquoi le ferez-vous? La seule façon de le savoir est d'identifier clairement quel est le problème ou l'aspect de votre personnalité qui vous donne envie de changer. À quoi mèneront vos changements ?
Il vaut mieux commencer par le positif. Faites une liste des caractéristiques de votre personnalité que vous aimez. Si cela semble difficile, qu'est-ce que les autres aiment chez vous ? Si vous connaissez vos qualités, il sera plus facile de les utiliser à l'avenir pour vous débarrasser de mauvaises habitudes. Écrivez une phrase qui dit exactement ce que vous voulez. Assurez-vous d'écrire ce que vous voulez et non ce que les autres pensent que vous devriez vouloir. Le changement viendra si et seulement si vous le voulez sincèrement. Maintenant, écrivez une liste des raisons pour lesquelles vous souhaitez effectuer ce changement. Avoir cette liste de motivations à portée de main et pouvoir s'y référer plus tard vous aidera à rester sur la bonne voie.
– Renforcer l'affirmation de soi. S'affirmer ou dire des choses positives sur vous-même peut vous aider à établir vos valeurs fondamentales et à rester concentré sur la personne que vous voulez devenir. Bien sûr, les déclarations ne fonctionneront pas, car elles ne feront que provoquer des conflits internes avec vous-même. D'autre part, des phrases positives et réalistes peuvent être utiles pour rester positif et encore mieux pour résoudre les problèmes. Essayez de répéter les phrases suivantes comme exercices d'affirmation de soi.
– Visualisez un avenir différent. La visualisation est une sorte de répétition mentale de ce qui peut arriver. Vous pouvez faire l'expérience d'une visualisation abstraite si tout est dans votre tête ou d'une expression plus réelle de votre visualisation, sous la forme d'un ensemble d'images qui représentent ce que vous voulez réaliser. Une visualisation efficace est utile pour identifier les détails de vos objectifs et peut vous aider à les affiner. De plus, cet exercice peut vous donner l'impression de contrôler une situation ou votre vie. Pour visualiser votre avenir, suivez ces étapes.
– Ferme tes yeux.
– Imaginez la personne idéale que vous serez dans le futur. Où es-tu? Que fais-tu? Comment votre vie a-t-elle changé? Comme vous regardez? Quels sont les aspects spécifiques qui vous rendent heureux dans la vie que vous avez changée ?
– Imaginez votre vie idéale en détail. Comment est-elle? Essayez de solliciter tous vos sens comme la vue, l'ouïe, l'odorat, le goût et le toucher. Les détails exacts rendront votre affichage plus réaliste.
– Vous pouvez utiliser cette visualisation positive pour fixer des objectifs qui vous permettent de réaliser cette vision de votre vie.
– Préparez-vous aux obstacles. Des choses arrivent dans la vie que nous ne pouvions pas anticiper. Sur votre chemin pour changer votre personnalité, vous rencontrerez de nombreux obstacles et des personnes qui tenteront de vous attirer des ennuis. Pour réussir, vous devez garder à l'esprit que les obstacles que vous rencontrez sont des accidents mineurs et que vous pouvez les surmonter. Soyez réaliste, c'est la meilleure façon de gérer toutes les situations. Si vous n'atteignez pas votre objectif, ne blâmez pas les autres ou vous-même. Les échecs sont une partie normale du changement et ils se produiront.
– Apprendre des échecs apparents . Parfois, vous pouvez sentir que toutes les situations de la vie sont un échec. Il ne s'agit pas d'atteindre un objectif, à la fin la ligne droite qui mène à votre rêve deviendra une route avec de nombreuses courbes ou vous adopterez des objectifs totalement différents entre-temps. Cependant, gardez à l'esprit que les échecs ne sont pas des expériences négatives, mais des opportunités. Vous pouvez tirer de précieuses leçons de vos obstacles et réaliser que si vous êtes un peu flexible avec vos objectifs à long terme, vous pouvez avoir une vie plus heureuse.
– Soyez patient. Si vous pouviez changer du jour au lendemain, cela n'aurait pas d'importance. Vous ne pourrez pas remarquer les résultats immédiatement après les premières tentatives. De plus, il est parfois difficile de percevoir des changements ou des résultats en soi aussi rapidement ou aussi facilement qu'une autre personne le ferait. Les changements se produiront progressivement, chaque jour et bien qu'ils soient presque imperceptibles, sachez qu'ils se produisent. Divisez un grand objectif en étapes plus petites. Cela vous aidera à déterminer si vous êtes sur la bonne voie. Vous pouvez vous récompenser pour avoir atteint un objectif afin de vous motiver à continuer et à réaliser une croissance personnelle.
fixer de bons objectifs
passer à l'action
– Commencez maintenant. Si vous dites que vous commencerez demain, c'est comme si vous n'aviez jamais commencé. Ce jour ne viendra jamais. Si vous souhaitez modifier un aspect de votre personnalité, vous ne devez pas le reporter, sinon vous n'obtiendrez rien.
– Divisez votre objectif en étapes plus petites. Si vous fixez un objectif suffisamment élevé, définissez des sous-étapes qui vous permettront d'atteindre l'objectif principal. On parle parfois d'objectifs macro ou micro. Cela vous permettra d'atteindre un peu plus facilement votre plus grand objectif et vous donnera l'occasion de célébrer vos petites réalisations. Si vous n'êtes pas sûr de commencer à vous battre pour votre objectif parce que votre objectif ultime vous fait peur, n'y pensez pas et concentrez-vous sur la première étape. Par exemple, si vous souhaitez perdre 20 kg en 2 ans, ne pensez pas au nombre total de kilos. Commencez par la première étape, qui pourrait être de perdre 2 kg. Essayez de faire un calendrier avec les dates dans l'ordre inverse. Si vous commencez par l'objectif final avec une date limite, vous pouvez travailler dans l'ordre inverse, en fixant des jalons ou des objectifs plus courts au jour en cours. Vous devrez peut-être réviser votre emploi du temps plusieurs fois pour tout obtenir à temps, ou vous devrez peut-être réévaluer la date limite de votre objectif final. Un calendrier avec les dates dans l'ordre inverse vous donnera un point de départ précis et pourra vous aider à faire le premier pas, qui est souvent le plus difficile.
– Utilisez vos émotions. Alors que vous vous efforcez d'atteindre vos objectifs, vous êtes susceptible de ressentir une variété d'émotions qui font partie de votre vie. Si vous ressentez des émotions lorsque vous atteignez vos objectifs ou apportez des changements, utilisez-les à votre avantage. Si vous avez franchi une étape importante, réjouissez-vous et utilisez cette excitation pour vous motiver à atteindre votre prochain objectif. Si vous rencontrez des obstacles sur votre chemin, laissez la frustration vous inciter à recentrer votre attention sur vos objectifs. Si vous êtes sur le point d'atteindre votre objectif, mais que quelque chose vous a distrait à la dernière minute, utilisez vos sentiments de frustration pour revigorer l'engagement que vous avez pris pour atteindre votre objectif, quels que soient les obstacles auxquels vous faites face.
– Sortez de votre zone de confort. La plupart des gens sont habitués à ce qu'ils font habituellement. Cependant, si vous souhaitez effectuer un changement majeur, vous devrez sortir de votre zone de confort. Mais ne vous inquiétez pas : ces sentiments peuvent vous aider à grandir et à vivre de nouvelles expériences.
– C'est une autre situation où les différentes étapes vont vous aider. Si vous souhaitez quitter votre état actuel et essayer d'atteindre votre objectif ultime, ce changement risque d'être important et intimidant. Cependant, si vous souhaitez quitter votre état actuel et atteindre votre premier objectif, cela pourrait être une possibilité moins intimidante. – Par exemple, imaginez que vous ayez un travail de bureau qui vous rend malheureux et que vous vous fixiez l'objectif suivant : devenir infirmière diplômée et travailler dans une salle d'urgence d'ici trois ans. Atteindre cet objectif vous semblera immédiatement terrifiant. Cependant, si vous vous fixez un scénario, comme étudier les soins infirmiers, vous sortirez progressivement de votre zone de confort. – Permettez-vous de vous sentir un peu mal à l'aise lorsque vous avancez dans chaque phase ou nouvelle étape de votre objectif et laissez ce sentiment vous aider à avancer. Vous êtes susceptible de vous surprendre et de ressentir des émotions positives en faisant l'expérience de nouvelles choses dans votre vie et en vous rapprochant de votre objectif.
