Nous vivons dans un monde globalisé où la compétitivité augmente chaque jour tant dans les start-up que dans les grandes entreprises. Dans l'environnement de travail, les professionnels doivent souvent faire face à des demandes croissantes, des changements constants dans les modèles et stratégies organisationnels, des routines stressantes, l'incertitude quant à l'avenir, le manque de transparence des gestionnaires, des délais serrés, la frustration de ne pas atteindre les objectifs et les objectifs, l'insécurité de l'emploi, etc.
Tous ces facteurs et bien d'autres génèrent de l'anxiété au travail, et ce qui arrive petit à petit, avec le temps, c'est que le travail qui devrait être une source de satisfaction et d'épanouissement devient ennuyeux, fatigant, ennuyeux, dans certains cas un supplice!
Souvent, lorsque le professionnel s'en rend compte, l'anxiété s'est déjà installée et la personne en ressent déjà les effets, tels que : insomnie, pensées qui défilent, anxiété, palpitations, picotements, peur, difficulté à respirer, difficulté à se concentrer, entre autres. symptôme.
Symptômes physiques du stress
– Fatigue constante. Lorsque vous ressentez du stress et des symptômes de stress, vous pouvez être constamment fatigué. – Risque accru de douleur et de maladie. – Les troubles du sommeil. – Troubles de l'alimentation. – Palpitations cardiaques – Dépendances. – Sensation de tension permanente. – Irritabilité
L'anxiété affecte votre comportement et votre performance au travail
Chaque personne a une façon de réagir aux situations et de développer ses propres stratégies lorsqu'elle est anxieuse. Certaines personnes, lorsqu'elles sont anxieuses, se retirent, évitant les conversations avec des collègues, les réunions, les environnements surpeuplés. D'autres s'affrontent, s'impliquent dans des situations conflictuelles et se battent avec leurs pairs. Il y a aussi ceux qui cherchent à compenser leur anxiété par des comportements qui les soulagent comme fumer, boire du café ou manger. La distraction peut également être utilisée comme stratégie, via Internet, les jeux électroniques, les e-mails personnels, etc. Le caractère anxiogène du monde du travail rend la notion de bien-être au travail encore plus cruciale.
Un environnement anxiogène affecte les capacités physiques et mentales des agents. Longtemps considérées comme préservées, les collectivités locales prennent conscience de leur responsabilité sociale dans ce domaine.
Les troubles anxieux sont associés à un certain nombre de facteurs, dont les suivants :
– Avoir un parent qui souffre de dépression ou d'anxiété – Génétique familiale – Situations stressantes à la maison, à l'école ou dans la communauté.
trouble panique
Les attaques ou les attaques de panique peuvent être déclenchées par un certain nombre de pensées ou de situations effrayantes. Une attaque de panique comprend généralement des symptômes physiques extrêmes tels que :
– essoufflement – palpitations cardiaques – étourdissements et tremblements
Quel que soit le déclencheur, une attaque de panique est une expérience terrifiante. Avoir des crises de panique fréquentes est considéré comme un trouble panique.
Le problème avec toutes les stratégies ci-dessus est que, bien qu'elles puissent procurer un soulagement momentané de l'anxiété, aucune n'est appropriée et productive pour le praticien, et certaines peuvent entraîner de lourdes pertes. Un autre point important est qu'aucun d'entre eux n'élimine l'anxiété de façon permanente.
En ce qui concerne les performances, l'anxiété peut diminuer la concentration et l'attention, réduire la confiance professionnelle, ce qui affecte votre capacité à prendre des décisions et à être proactif. Lorsque votre productivité en souffre, de nouveaux problèmes et préoccupations peuvent surgir, comme la peur de perdre votre emploi.
Quand se faire aider?
Étant donné que la personne a cédé compte qu'elle ressentait la plupart du temps anxieuse dans son environnement de travail ou même à la maison en pensant à son travail de la, et qu'elle ne peut plus faire face au stress, il est important de chercher de l'aide.
Faites de la thérapie votre alliée pour mettre fin à l'anxiété
La psychothérapie est indiquée pour le traitement de divers types d'anxiété, ainsi que d'autres problèmes émotionnels, comportementaux et psychologiques qui peuvent affecter les personnes. Dans le cas du traitement de l'anxiété, la thérapie cognitivo-comportementale est une approche très efficace, puisqu'elle agit sur la façon de penser et d'interpréter les situations, permettant à la personne de développer de nouvelles façons de percevoir les situations stressantes, d'apprendre à mieux gérer l'anxiété. l'anxiété et d'agir différemment. Dans certains cas, il est également indiqué, en plus de la thérapie, de consulter un psychiatre qui peut prescrire et contrôler l'utilisation de médicaments spécifiques pour chaque cas.
La chose la plus importante est que la personne souffrant d'anxiété cherche de l'aide. Le psychologue est le bon professionnel pour aider et soutenir ce processus.
