La résilience signifie "rebondir" après des expériences difficiles. C'est un processus de réajustement face aux adversités de la vie, comme les traumatismes, les tragédies ou encore les grandes sources de stress. Il peut s'agir de problèmes familiaux ou relationnels, de problèmes de santé ou de crises financières et professionnelles majeures. La résilience est un concept d'ingénierie mécanique et est la capacité d'un métal à résister aux forces extérieures, aux chocs et à la torsion.
Mais la résilience est aussi une construction étudiée et approfondie par la psychologie et s'entend comme la capacité que chacun de nous possède à surmonter les nombreuses difficultés de la vie qui surgissent inévitablement. Être résilient, c'est être capable de surmonter les moments difficiles avec courage et ingéniosité, en maintenant un mode de vie constructif et positif.
À la base, la résilience est la capacité de tomber et de se relever plus fort qu'avant, apportant avec elle une nouvelle prise de conscience et une plus grande force pour gérer les difficultés et se lancer dans de nouvelles aventures.
La résilience est l'un des plus grands cadeaux que nous offre la nature.
Il arrive souvent que vous réagissiez avec pessimisme et tristesse aux obstacles de la vie parce que vous pensez automatiquement qu'il n'y a pas d'issue. Cependant, si vous apprenez à gérer les moments négatifs différemment, vous pouvez en bénéficier grandement. Et vous pouvez réaliser ce grand saut qualitatif en apprenant à être RÉSILIENT!
Grâce à la résilience, vous pouvez renforcer et consolider votre estime de soi, récupérer fortement vos capacités et réaliser une nouvelle vision de vous-même. La résilience est très importante. C'est grâce à la résilience que vous pourrez poursuivre vos objectifs et profiter des montées après les descentes difficiles, sans vous décourager. Ceux qui ont un haut niveau de résilience sont mieux à même de gérer les difficultés et de changer leur vie.
3 suggestions utiles pour cultiver la résilience
1 – Ne tombez pas dans le piège cognitif du pessimisme
Les événements négatifs n'ont pas une durée illimitée, mais nous sommes souvent pris dans le mécanisme négatif de l'esprit pour croire que les événements négatifs ne finissent jamais. Dire « cela ne finira jamais », c'est se figer de malaise.
Vos comportements sont façonnés par des croyances, qu'elles soient bonnes ou mauvaises. Ainsi, lorsque quelque chose de négatif se produit, très souvent, au lieu de réagir, vous vous enfermez dans le mécanisme mental du "sans fin" qui vous maintient immobile et vous rend incapable de faire face aux difficultés.
Donc, ce que vous devez faire pour apprendre à être résilient et éviter le pessimisme est exactement le contraire. Soyez réceptif et prêt à vous battre, croyant que vous pouvez surmonter les difficultés. La détermination, la force et la ténacité sont les principaux outils pour faire face à chaque événement négatif de la vie.
2 – Voir les difficultés dans le cadre du jeu.
Vous vous rendrez compte que pour atteindre le sommet, vous devez surmonter des chemins difficiles et sinueux et lorsque vous atteindrez enfin le sommet, vous ressentirez une grande satisfaction. Sans effort, aucun résultat.
Ce sont précisément les moments difficiles qui vous apprennent à être résilients, à sortir gagnants et avec de nouvelles idées et de nouveaux jalons à franchir.
Être résilient signifie considérer les difficultés comme faisant partie du jeu qui mène à un changement significatif. Ce sont des opportunités!
3 – Si vous vous perdez… Corrigez le parcours!
Si vous vous perdez soudainement et que vous ne savez pas où vous êtes… Si vous ne savez pas où aller… Écoutez votre instinct. Les réponses sont déjà en vous. C'est pourquoi il suffit de s'écouter un instant et de corriger le cap pour recommencer. Prenez conscience de vos ressources, de ce que vous avez mis sur la table dans la vie et de ce que vous avez construit dans différents domaines. Mais surtout, apprenez de votre passé. Concentrez-vous sur les expériences passées et les sources de force personnelle pour vous aider à comprendre quelles stratégies pourraient fonctionner pour renforcer la résilience.
Être résilient dans la vie n'est jamais un échec, mais prendre soin de soi et être attentif à ses besoins et à ses sentiments.
Si vous pratiquez régulièrement pour garder votre esprit prêt à affronter les changements et les difficultés de manière positive, vous pouvez corriger le cap si nécessaire. Maintenir une attitude confiante et optimiste vous permet de vous débarrasser de l'incitation à vous améliorer et d'atteindre des objectifs de plus en plus grands.
Gardez les choses en perspective et apprenez à surmonter les injustices et les adversités de la vie sans succomber. Même lorsque vous devez faire face à des événements très douloureux, essayez de voir ces situations dans un contexte plus large et gardez une perspective plus large et évitez d'étirer les événements trop loin.
