Certes, le mot empathie n'est pas nouveau. Il appartient à la terminologie psychanalytique post-freudienne et vient du grec. L'empathie indique la relation d'implication émotionnelle dans la relation avec les autres. C'est la capacité d'une personne à ressentir et à répondre aux pensées et aux sentiments des autres de manière appropriée, en entrant dans une relation participative et en favorisant le flux de communication. En d'autres termes, l'empathie signifie être capable de regarder le monde à travers les yeux d'un autre. Réfléchissez à l'autre. Un mécanisme de l'esprit a été découvert qui établit la capacité de réfléchir sur l'autre.
Empathie et neurones miroirs : qu'est-ce que c'est vraiment?
Lorsque nous sommes empathiques, nous activons les neurones miroirs. Cette capacité existe dans votre code génétique, mais c'est aussi quelque chose qui s'acquiert avec le temps, à travers vos expériences relationnelles. Dans le monde des neurosciences, depuis un certain temps déjà, une découverte importante a été faite qui a fait la lumière sur ce sujet. Il s'agit d'un nouveau type de neurone, appelé neurone miroir, qui s'active lorsque nous sympathisons avec les autres.
empathie et neurones miroirs
Les neurones miroirs sont des cellules de votre cerveau qui entrent en action lorsque vous effectuez une action, lorsque vous observez le comportement des autres et lorsque vous ressentez de l'empathie. Ils sont appelés «neurones miroirs» car ils agissent littéralement comme des miroirs qui reflètent les sentiments et les comportements des autres, comme si vous vous sentiez dans leur propre peau. Ainsi, lorsque vous ressentez l'état de maladie et de souffrance ou l'état de bonheur de quelqu'un d'autre et que vous êtes capable d'y participer émotionnellement. Mais même lorsque vous regardez un film ou une émission sportive et que vous vous y identifiez.
Cela se produit immédiatement et instinctivement, sans intention. Ce sont les neurones miroirs, qui vous donnent l'état émotionnel d'implication, c'est-à-dire l'empathie. Ces neurones reflètent ce que fait l'autre, chez l'observateur, comme si c'était l'observateur lui-même qui exécutait l'action. Ce sont les neurones responsables de l'apprentissage par imitation. Cette capacité de votre cerveau explique la qualité naturelle de l'être humain à sympathiser avec les autres. Les neurones miroirs ne se reposent jamais. Ils sont toujours en action et interprètent les moindres gestes du corps. En eux réside la qualité humaine d'embrasser de nouveaux points de vue par l'imitation et le sentiment d'empathie. Cela explique pourquoi nous apprenons à sourire, à parler, à marcher, à danser, mais aussi à ressentir les émotions des autres. L'empathie est un phénomène inhérent à la nature humaine. Lorsque vous avez de l'empathie pour l'autre, vous pouvez ressentir son humeur et vous connecter avec sa douleur ou sa joie. Mais alors, plus nous avons de neurones miroirs, plus nous sommes empathiques? Ce n'est pas le cas. L'activité empathique est quelque chose qui doit être constamment amélioré par un véritable entraînement.
L'empathie est une façon de penser liée aux neurones miroirs et c'est une compétence que vous pouvez constamment entraîner ou laisser en sommeil. Le système des neurones miroirs est le fondement de la socialisation et des relations positives. Le niveau d'empathie peut augmenter ou diminuer en fonction de la similitude avec votre interlocuteur. En effet, il existe une forme de résistance de la part des neurones miroirs lorsque l'autre apparaît différent dans sa physionomie, son apparence et son attitude. Avec un peu de pratique, vous pouvez augmenter votre empathie, qui est une compétence sociale précieuse. Le secret d'une bonne communication empathique réside dans la capacité à exercer les mécanismes de communication efficaces qui régulent les interactions sociales.
Conseils pour améliorer l'empathie
L'écoute empathique est d'abord très importante. Essayez de comprendre et ensuite. Faites-vous comprendre. Au cours d'une conversation, vous essayez d'abord de vous faire comprendre en négligeant d'écouter ce que l'autre a à dire. Vous êtes alerte et toujours prêt à donner votre version des faits. De cette façon, vous pensez déjà savoir ce que l'autre personne veut vous dire. Souvent, vous l'interrompez et lui donnez votre avis. Apprenez à écouter avec empathie. Écouter avec empathie ne signifie pas toujours être d'accord avec ce que dit l'autre personne, mais cela signifie être d'accord avec sa façon de voir le monde. Écouter avec empathie signifie comprendre l'autre personne sur le plan émotionnel et intellectuel et peut aller au-delà de la compréhension des mots qui sont prononcés. Lorsque vous écoutez avec empathie, l'autre personne se sentira comprise et vous fera confiance. Ce n'est qu'alors que les barrières défensives pourront être brisées pour accroître la compréhension mutuelle.
