On parle beaucoup de bonheur. C'est parce que nous le voulons tous, mais souvent il semble vouloir nous échapper, comme s'il s'agissait d'un prix inaccessible. Mais peut-être que nous croyons beaucoup de choses sur le bonheur qui ne sont tout simplement pas vraies. Par conséquent, le bonheur peut être insaisissable, mais pas impossible. Nous devrions commencer à remettre en question ce qu'on nous a toujours dit et enseigné, nous demander où nous mènent les diverses hypothèses erronées sur le bonheur, et enfin nous efforcer de trouver notre propre chemin. En effet, sur les réseaux sociaux, nous avons tendance à présenter l'image de nous-mêmes que nous voulons que les autres voient, car nous avons peur de montrer qui nous sommes vraiment. Alors on se fait, on prend sur soi de ne poster que des images qui attirent les compliments, on édite les posts jusqu'à ce qu'ils aient l'air efficaces. Entre-temps (comme le dit M. Turkle), nous pensons avoir pris contact avec d'autres. Mais la réalité est que nous sommes déconnectés, non seulement des autres, mais surtout de nous-mêmes. Comme les gens heureux le savent, le bonheur est un processus. Ce que ces gens ont appris, c'est que nous ne pouvons jamais dire que nous sommes devenus heureux. Le bonheur, en effet, se cultive au jour le jour (on le sème, on le fertilise, on le nourrit et enfin on le fait pousser). Cela dépend de notre capacité à nous adapter à ce que nous trouvons en chemin. Et nous devons nous adapter car il n'y a pas de constantes dans la vie ; c'est une deuxième raison pour laquelle le bonheur n'est pas un but. Par conséquent, le bonheur réside dans les différentes citations d'un auteur, l'effet de vos émotions, l'état et l'évaluation de votre psychologie.
tu ne peux pas être qui tu es
Dans son livre Ensemble mais seuls. Parce que nous attendons de moins en moins de la technologie et moins des autres, Sherry Turkle soutient que ce que les inventions de type Facebook offrent à tout le monde est un moyen de se connecter avec les autres sans le faire réellement.
Ce que les gens heureux savent, c'est que l'idée de devoir être différent de qui nous sommes vraiment (ne penser qu'aux bonnes choses, essayer de se mesurer aux autres, rechercher la reconnaissance et la récompense) est un mythe. Et c'est le mythe qui rend les gens malheureux, car au lieu d'essayer de vous connaître, de comprendre qui vous êtes vraiment, vous êtes trop occupé à apprendre pour en attendre plus.
Quiconque est vraiment heureux a depuis longtemps abandonné le besoin d'être récompensé et admiré, et sait que le vrai bonheur consiste à abandonner le besoin d'être ce que l'on n'est pas.
le bonheur est en dehors de toi
L'argent, la renommée, le prestige, ce sont tous des paradoxes. Ils sont basés sur l'hypothèse que plus vous avez, mieux vous vous portez. Selon cette hypothèse, les données de la recherche devraient montrer que les personnes plus riches sont beaucoup plus heureuses que celles qui ne le sont pas, comme pour dire qu'une augmentation X de la richesse correspond à une augmentation X du bonheur.
Mais tout simplement, ce n'est pas comme ça que les choses fonctionnent. La richesse, au-delà de ce dont on a besoin pour vivre, n'est pas liée au bonheur. C'est pourquoi le psychologue américain Daniel Gilbert affirme que trois mois après avoir gagné à la loterie et trois mois après avoir perdu l'usage de leurs membres, les paraplégiques et les gagnants de la loterie sont également heureux.
Parce que les choses en dehors de nous n'ont rien à voir avec le bonheur. Ce qui compte vraiment, comme le savent les gens vraiment heureux, c'est ce qui se passe en nous, comme notre sens du pouvoir personnel, notre sens de l'appréciation et de la gratitude pour la vie, les relations que nous développons avec les autres, les compétences que nous cultivons. Les gens heureux se concentrent sur les choses qu'ils aiment, comme passer du temps avec leurs proches, profiter du moment présent et s'améliorer.
le bonheur est un but
"Si vous avez X, vous vous sentirez mieux. Vous pouvez remplacer X par tout ce que vous voulez : une nouvelle voiture, un meilleur travail, des vacances, une meilleure relation, un enfant. L'hypothèse est qu'une fois que vous avez cela, vous ' serai heureux.
La vérité est que, comme le dit Martin Seligman (pionnier de la psychologie positive et découvreur du phénomène d'impuissance acquise), nous sommes dans une "bande hédonique". Comme si nous étions sur un tapis roulant, en fait, nous continuons à dépasser le bonheur que nous voulons atteindre. Parce que ce que nous faisons vraiment, c'est relever la barre. Au moment où nous obtenons X, nous voulons Y. La raison pour laquelle nous ne serons jamais satisfaits est que le bonheur n'est pas une destination.
Ce que les gens heureux savent bien, c'est que l'objectif est la croissance personnelle, donc chaque changement dans la vie (bon ou mauvais) offre une opportunité de s'améliorer dans ce processus de culture du bonheur.
La vulnérabilité est une faiblesse.
On nous apprend à éviter les erreurs, à surmonter rapidement les pertes, à ramasser les morceaux et à reprendre le jeu. « Quoi que vous fassiez, ne montrez pas votre vulnérabilité » semble être l'un des impératifs. Ne dites jamais "je suis indécis", "je ne sais pas comment ça va finir", "je ne sais pas quoi faire maintenant". Et surtout, ne demandez pas d'aide, continuez à jouer.
La vie, cependant, ne fonctionne pas de cette façon parce qu'elle s'accompagne de vulnérabilité, car nous avons des pertes, faisons des erreurs et ne sommes pas en sécurité. La clé est donc d'accepter votre vulnérabilité. Comme le souligne Brené Brown, cacher sa vulnérabilité n'est pas le bonheur, mais la honte. De plus, plus nous essayons de cacher notre honte, plus nous avons de chances de la ressentir et (bien sûr) d'être moins heureux et en équilibre avec nous-mêmes.
Les gens heureux le savent : le courage d'être vulnérable, de demander de l'aide, d'admettre nos erreurs, de demander du soutien, n'est pas la fin du bonheur. Au contraire, c'est là que commence le bonheur.
Par conséquent, le bonheur peut être insaisissable, mais pas impossible. Nous devrions commencer à remettre en question ce qu'on nous a toujours dit et enseigné, nous demander où nous mènent les diverses hypothèses erronées sur le bonheur, et enfin nous efforcer de trouver notre propre chemin.
Comme les gens heureux le savent, le bonheur est un processus. Ce que ces gens ont appris, c'est que nous ne pouvons jamais dire que nous sommes devenus heureux. Le bonheur, en effet, se cultive au jour le jour (on le sème, on le fertilise, on le nourrit et enfin on le fait pousser). Cela dépend de notre capacité à nous adapter à ce que nous trouvons en chemin. Et nous devons nous adapter car il n'y a pas de constantes dans la vie ; c'est une deuxième raison pour laquelle le bonheur n'est pas un but.
En effet, sur les réseaux sociaux, nous avons tendance à présenter l'image de nous-mêmes que nous voulons que les autres voient, car nous avons peur de montrer qui nous sommes vraiment. Alors on se fait, on prend sur soi de ne poster que des images qui attirent les compliments, on édite les posts jusqu'à ce qu'ils aient l'air efficaces. Entre-temps (comme le dit M. Turkle), nous pensons avoir pris contact avec d'autres. Mais la réalité est que nous sommes déconnectés, non seulement des autres, mais surtout de nous-mêmes.
