Assertivité pour se défendre des relations toxiques
La psychologie enseigne que l'affirmation de soi est utile pour se défendre contre la manipulation relationnelle et les liens toxiques. Une relation toxique implique des expériences d'auto-évaluation profonde, mais malgré cela, on a tendance à fuir la vérité et ne trouve pas le courage d'être rebelle. En général, lorsque vous êtes impliqué dans une relation toxique, vous avez tendance à souffrir et à appliquer des schémas inadaptés qui vous font ressentir encore plus de douleur. Souvent, la souffrance est vécue comme s'il s'agissait d'une sorte de rituel qui se nourrit de lui-même, et bien qu'à un niveau conscient, tout le monde aimerait mettre fin à cette condition, mais ils ne peuvent pas en sortir, car la dynamique toxique les a écrasés. sa volonté. Cela signifie que la réalité dans laquelle vous vivez ne nous permet pas de nous opposer à la volonté de l'autre, d'exprimer et de déclarer clairement nos pensées et nos besoins.
Manque d'affirmation de soi et sentiment d'impuissance.
Le problème sous-jacent réside sans aucun doute dans une communication inappropriée, qui limite l'exercice du pouvoir personnel. En effet, l'affirmation de soi vous aide à vous libérer des schémas dysfonctionnels lorsque vous vous retrouvez à vivre des expériences douloureuses dans les relations. L'affirmation de soi est une compétence relationnelle fondamentale, tant au travail que dans la vie en général, et c'est une qualité qui devrait faire partie du bagage de chacun. Lorsque vous arrêterez enfin de courir et que vous prendrez courage et affronterez la réalité, vous retrouverez une vie, et vous réaliserez également qu'il n'est plus possible de continuer sans rien produire.
Avec un comportement assertif, vous pouvez affirmer vos opinions, sans souffrir ni vous sentir intimidé. Lorsque vous vous impliquez dans une relation dysfonctionnelle, vous vous retrouvez avec un masque et au moment où il tombe, vous vous sentez affaibli et exposé. En effet, il est important de pouvoir s'exprimer en utilisant le mode de communication le plus approprié à chaque contexte relationnel. En effet, cette qualité ou capacité est une étape importante de la vie, qui permet de se protéger de la violence psychologique, en ne permettant pas aux autres de franchir la limite relationnelle et de violer nos droits. L'affirmation de soi est un processus continu d'ajustement de sa propre action communicative, afin de lutter contre l'addiction et de maintenir une vision lucide des situations. Pour rompre un lien toxique, il est nécessaire de développer de nouvelles habitudes comportementales et d'améliorer la prise de conscience de ses propres sentiments et émotions. Le concept d'affirmation de soi est structuré avec l'ordre de votre vie, lorsque vous ne pensez qu'à vous-même et interagissez avec les autres avec une plus grande conscience.
Les éléments constitutifs d'un comportement assertif
Quand on vit une relation toxique, on ressent aussi beaucoup de colère de ne pas pouvoir se sauver, mais aussi des sentiments de vengeance qui ne permettent pas vraiment de changer la donne et d'avancer. Pour sortir d'une dynamique relationnelle dysfonctionnelle, vous devez vous recentrer sur vous-même et opérer une transformation qui vous permette de gérer efficacement la communication.
